. Samenvatting


Yoga is een van de meest ideale en veilige vormen van bewegen tijdens de zwangerschap. Het is een prima manier om fit en soepel te blijven en onnodige gewichtstoename te voorkomen.
Yoga brengt bovendien de geest tot rust en bereidt het lichaam voor op de bevalling.
Recensie(s)
Een zwangerschap is een periode in het leven van een vrouw waarin er grote veranderingen plaatsvinden. De chemische eigenschappen van het lichaam voeren de boventoon en een vrouw wordt hierdoor gedwongen zich in fysiek, emotioneel en mentaal opzicht aan te passen. Op fysiek niveau biedt de yoga oefenprogramma's die de nieuwe groei en ontwikkeling kunnen bevorderen en die een aantal ongemakken kunnen verlichten en wegnemen. Op emotioneel niveau geven de ademhalingsoefeningen, de ontspannings- en de meditatieoefeningen de lezer de mogelijkheid om zich bewust te worden van een spirituele waarheid. Dit boek bevat alle informatie die men nodig heeft om aan gezonde en veilige yogabeoefening te doen. Alle oefeningen zijn geschikt voor elk ervaringsniveau. De oefeningen worden aan de hand van kleurenfoto's stap voor stap beschreven en kunnen zowel op dynamische als op statische wijze worden gedaan. De oefenprogramma's zijn over drie hoofdstukken verdeeld die de drie trimesters van de zwangerschap voorstellen. Praktisch oefenboek dat uitnodigt tot vreugdevolle yogabeoefening en een goede steun kan zijn voor vrouwen om fit en soepel te blijven. Bevat een Nederlandstalige bibliografie en een alfabetisch register.
(Biblion recensie, Monique Smit)