COMPLEET HANDBOEK LOPEN
Alles wat u moet weten voor betere resultaten en een optimale conditie
In dit boek vindt u, of u nog maar net het plezier van het hardlopen ontdekt hebt of al jaren deze sport beoefent, alles wat u moet weten voor nog meer plezier en betere resultaten.
Het behandelt op een duidelijke manier alle aspecten die met hardlopen te maken hebben: wat de beste uitrusting is, hoe u het beste eet, hoe u blessures kunt voorkomen en hoe u uw grenzen verlegt. Het legt duidelijk uit hoe u kracht kunt ontwikkelen en een hogere snelheid kunt bereiken.Tevens besteedt het heel wat aandacht aan het mentale aspect van lopen, aan cross-training en marathonlopen.
Kortom, met dit boek beleeft u nog meer plezier, bereikt u een optimale conditie en kunt u rekenen op schitterende resultaten.
Verder vindt u:
- een doeltreffend plan voor beginners om meteen ‘verslaafd’ te raken aan hardlopen
- tips van triathleten om efficiënter te trainen
- een verrassend programma om uw uithoudingsvermogen te verdubbelen
- een overzicht van de meest voorkomende blessures en hoe u ze vermijdt
- 11 regels om een marathon te lopen
- hoe u als een kampioen moet denken
Compleet handboek lopen werd geschreven door Amy Burfoot, hoofdredactrice van het Amerikaanse Runner’s World, een van de beste tijdschriften op het gebied van hardlopen.
Ze verzamelde honderden tips en wetenswaardigheden van dokters, marathonlopers, triathleten, coaches en sportjournalisten.