Meer dan 99.000 volgers van de Makkelijk Afvallen Methode gebruiken dit boek als programma om af te vallen. Maar het verdient ook een plekje op je keukenplank als inspiratie kookboek voor koolhydraatarme recepten.

In 'Koolhydraatarm 50 Dagen Programma' laat Niels Bosman je zien hoe je eenvoudig snelle, lege koolhydraten kan schrappen uit je dagelijkse dieet.

Zijn overtuiging is dat dit de eerste stap is naar een gezond en vitaal lichaam. Laat alle pakjes, zakjes, blikjes en bakjes in de supermarkt. Lekker zelf koken, met natuurlijke en onbewerkte ingrediënen, verse groente, fruit, noten en zaden en gedoseerd wat zuivel, vlees en vis.

In dit boek vind je inspiratie om elke dag, de hele dag, koolhydraatarm kan eten. Perfect dus als je wilt letten op de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt.

Het programma volg je aan de hand van 7 gebalanceerde weekmenu's met meer dan 100 originele koolhydraatarme recepten. Stuk voor stuk smakelijke en vullende maaltijden voor het hele gezin. Rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. De toegankelijke recepten zijn geschikt voor elke dag van de week. Ook als je een drukke baan hebt. Zo vind je er handige meeneemlunches, snelle stamppotten en overheerlijke ovenschotels.

Wat zijn de uitgangspunten van de Makkelijk Afvallen Methode?



Geen honger. Er zijn 6 eetmomenten per dag (3 vullende maaltijden + 3 tussendoortjes)

Eenvoudig. De recepten zijn geschikt voor elke kok en keuken, gemaakt van ingrediënten die je in elke supermarkt kan halen.

Flexibel. Als je iets niet lust, kan je het vervangen. Dit staat uit gelegd in het boek. Je mag recepten en dagen ruilen als dat handiger is.

Gevarieerd. Met 100+ gevarieerde recepten is er voor ieder wat wils. De maaltijden zijn geschikt voor het hele gezin, ook als je niet hoeft af te vallen.

Geen twijfel. Elke week heeft een uitgewerkt boodschappenlijstje. Zo kan je je wapenen tegen verleiding in de supermarkt.

Let op: dit programma is geschreven voor een persoon met een calorieverbuik van 2.000 kcal per dag, met als doel om af te vallen. Wil je dat niet? Dan kan je grotere porties rekenen.