Het boek van Bea's Afslankmethode Meer inzicht en bewustzijn t.a.v. voeding en emotie Wat goed dat je aan je overgewicht wilt werken. Wachten tot het vanzelf verdwijnt, heeft beslist geen effect. Het enige wat werkt, is zelf je handen uit de mouwen steken. Maar het boek van Bea's afslankmethode kan je daarbij heel goed helpen. Bea Pols heeft haar eigen ervaringen met allerlei kuren en diëten die maar niet willen aanslaan. Pas toen ze besloot een eigen methode samen te stellen, had ze succes: haar gewicht ging, bij een lichaamslengte van 1,84 m, van 120 naar 85 kilo. Dat was 7 jaar geleden: nu weegt ze 80 kilo. Afslanken & Persoonlijke groei is de weerslag van haar aanpak. Die is overigens niet alleen op afvallen gericht, maar ook op lekker in je vel zitten. Het is dan ook een combinatie van een lichamelijke en een psychologische aanpak, van voedingsadviezen en oefeningen uit verschillende alternatieve disciplines. Elk hoofdstuk bevat huiswerk en een belangrijk onderdeel daarvan is het op het spoor komen van de eigen emotionele en psychologische oorzaken die schuil gaan achter de gewichtsproblemen. Een greep uit de inhoudsopgave: *Hoe is je overgewicht ontstaan? Nadelen of risico's van overgewicht *Hoe werkt Bea's Afslankmethode? Wat mag je verwachten? *Positief denken: Beloningssysteem? *Sport: Extra eten of drinken tijdens of na het sporten? / Buikspieroefeningen / Wandelschema *Omgaan met emoties: Hoe laat je emoties los? *Over calorieën: Hoe verbrand je veel calorieën? *Ontspanning: Wat heeft ontspannen met afslanken te maken? *Dieetvariaties: Fruitdag / Groentedag / Vegetarische dag / Minder-kilocalorieën-dag en andere kilocalorieën-dagen *Caloriearm koken: Hoe ga je om met feestjes? Met de kerstdagen? / Hoe blijf ik op mijn nieuwe gewicht? Bea Pols volgde opleidingen in voetreflexologie, Bach-bloesemtherapie en homeopathie. Inmiddels is ze gewichtsconsulente en sinds enige jaren verzorgt ze door het hele land cursussen, waar al honderden mensen van haar afslankmethode hebben kunnen profiteren.